De fleste kampsportsudøvere begår denne fejl… Du også?
Du træner hårdt og giver alt under hver session. Men der er stor chance for, at du kortslutter dig selv under træningen.
Og værst er det, at du måske ikke engang opdager det.
Dette skyldes
-
Ikke fordi din teknik er dårlig.
-
Ikke fordi din kondition ikke er på niveau.
-
Ikke på grund af din erfaring.
Men simpelthen fordi du træner med slidt udstyr.
De fleste kampsportsudøvere træner i måneder – eller endda år – med slidt udstyr uden at opdage det.
Fordi en handske der ser fin ud, kan være helt ødelagt indvendig.
En hovedbeskytter der i årevis "virkede prima" absorberer allerede længe ikke stødene, som den bør.
Resultatet? Hver stød og hver spark går lige gennem padding'en og forårsager mere skade end nødvendigt.
Men hvordan ved du, om dit udstyr stadig beskytter dig rigtigt? Og måske endnu vigtigere: Hvordan undgår du at opdage, at det skal udskiftes, når det allerede er for sent?
Hvis du vil vide, hvilke signaler du skal holde øje med, læs videre. I de næste 3 minutter opdager du, hvordan du unødigt risikerer skader.
Den usynlige slid, som du ikke ser, før det er for sent.
De fleste kampsportsudøvere tror, at de kun skal udskifte deres udstyr, når det også tydeligt viser tegn på slid på ydersiden. Men hvordan dit udstyr ser ud, siger intet om dets tilstand.
Dine boksehandsker absorberer for eksempel sved under hver træning. Dette sved bliver gradvist optaget af padding'en, hvilket gør den blødere over tid.
Dette betyder også, at dine handsker ikke længere kan dæmpe stødenes påvirkning tilstrækkeligt, hvilket kan give dig problemer med dine knokler.
Problemet med denne "usynlige" slid er, at du ikke bemærker det med det samme. Padding'en forsvinder ikke fra dag til dag.
Ofte opdager du først, hvor dårlige dine gamle handsker var, når du tager et nyt par på.
Men hvis du træner for længe med handsker, som faktisk skal udskiftes, kan en enkelt hård stød få dine knokler til at gøre ondt i uger eller måneder.
Og det vil vi selvfølgelig undgå.
Hvornår skal du udskifte dit udstyr?
Nu hvor vi ved, at de fleste kampsportsudøvere bruger deres udstyr længere end egentlig forsvarligt, vil vi gerne vide, hvordan vi undgår det. Heldigvis er der klare signaler, som viser, hvornår dit udstyr ikke længere yder optimal beskyttelse.
Nedenfor finder du simple tests, som du kan gennemføre på få minutter for at kontrollere, om dit udstyr stadig er sikkert.
Boksehandsker
-
"Klemmetesten": Dette er den ultimative test for boksehandsker. Klem i padding'en på dine handsker rundt omkring dine knokler. Kan du uden al for meget tryk mærke dine knokler gennem? Så dæmper handskerne ikke længere tilstrækkeligt.
-
Lugt & fugtighed: Gammelt sved trænger dybt ind i padding'en og gør den blødere. En ekstremt stærk lugt, som du ikke kan få ud, betyder ofte, at dine handsker skal udskiftes.
Skinnebensbeskyttere
-
Tryk på skumlagene: Hvis du trykker og mærker dit skinneben direkte, er padding'en presset sammen og giver ikke tilstrækkelig beskyttelse mere.
-
Vedvarende inddentninger: Har du en eller flere inddentninger i padding'en, som ikke forsvinder? Så er padding'en på de steder brustne, og dine skinnebensbeskyttere skal udskiftes.
Hovedbeskyttelse
-
Kompressionstesten: Tryk med begge hænder på siden af headgearet. Springer det direkte tilbage? Så er det stadig godt. Bliver det siddende indtrykket? Så er dæmpningen reduceret.
-
Bånd og lukninger: Tjek, at velcrolukningen stadig sidder fast og ikke løsner sig under bevægelse.
Tid til at opgradere?
Hvis du har gennemført en af de ovenstående tests, og det viser sig, at dit udstyr skal udskiftes, så udskift det da.
Træn ikke videre med slidt udstyr, fordi du tror, det kan holde lidt til. Før du ved af det, har du pådraget dig en skade, og du ville have ønsket, at du havde udskiftet dit udstyr alligevel.
Ligesom du selv gerne vil forblive i topform, skal det udstyr, du træner med gang på gang, også være i topform.
Hos The Fight Company finder du højkvalitets kampsportsartikler, som yder den rigtige beskyttelse og understøtter din træning.
Hvad enten du søger nye boksehandsker, skinnebensbeskyttere eller noget helt tredje. Vi har alt, hvad du har brug for, så du kan træne uden bekymring.
